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哈佛大学公开课:运动与冥想

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发表于 2017-11-10 14:11:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
视频标题:哈佛大学公开课:[第17课]运动与冥想
简介:在本讲中,Dr.Tal Ben-Shahar首先回答同学课后提出的问题:除了有氧运动以外,是否还能做其他动运?Dr.Tal Ben-Shahar介绍了两种运动方式:举重训练和间歇训练。接着,教授继续讲述如何克服运动障碍。除了运动以外,Dr.Tal Ben-Shahar在本讲中还介绍了另一个身心疗法:冥想,并推荐学生在日常生活中如何用深呼吸来消除焦虑,提升幸福感。


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